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“護眼燈”,真的“護眼”嗎?答案在這里
來源:www.wygyf.com 發(fā)布時間:2025年01月02日
在這新一輪的學習準備中,合適的讀書學習工具不可或缺。特別是臺燈,“護眼燈”真的“護眼”嗎?什么樣的臺燈才是最適合讀寫使用的?黃光還是白光照度、顯色指數(shù)、頻閃……怎么選?快來記筆記!
“護眼燈”,真的“護眼”嗎?
首先,優(yōu)良品質的“護眼燈”使用起來較為舒適,不容易疲勞?!秲和嗌倌陮W習用品近視防控衛(wèi)生要求》(GB 40070-2021)和《讀寫臺燈性能要求》 (GB/T9473)對讀寫臺燈做出相關要求,且臺燈已被列入國家《強制性產品認證目錄》,建議選購具有CCC認證的臺燈。但是,目前市場上的“護眼燈”并未通過嚴格的醫(yī)學臨床實驗,證實其對近視預防或控制作用。
臺燈越亮越好?
臺燈不是越亮越好,而是光照度適宜(不低于300Lx)好。在保障亮處照度的基礎上,桌面被照亮的部分亮度越均勻越好,盡量讓陰影變得柔和,照度對比不那么分明。好的臺燈,發(fā)光的部分是整個一塊板,或者一個環(huán)形,讓陰影面積減小且陰影變淡,這樣可使眼睛看起來不那么累。根據《讀寫臺燈性能要求》 (GB/T9473-2022)要求,光度等級分為A級和AA級,AA級的亮度更高、照射范圍更大,選購時可先選。
照度、顯色指數(shù)、藍光等指標如何看?
在選擇讀寫作業(yè)臺燈時可根據《兒童青少年學習用品近視防控衛(wèi)生要求》(GB40070-2021),建議參照以下指標:
1.一般顯色指數(shù)Ra應不小于90, R9的值越大越好;
2.燈具的藍光危險組別為RGO;
3.燈具在正常工作位置時,燈具照度在半徑≤300mm的120°扇形區(qū)域應不低于300Lx,在半徑 >300mm且≤500mm的120°扇形區(qū)域環(huán)帶應不低于150Lx。
4.燈具應具有遮光性,桌面工作學習時,使用者眼睛處沒有明顯眩光。
5·燈具應該無頻閃,建議選擇SVM指標<1.0或者PstLM<1.0的燈具(值越小越好)。
“白光”“黃光”哪種好?
常說的“白光” “黃光”,就是光源的色溫。色溫越低,光源顏色越紅,趨于暖色調;色溫越高,光源顏色白中泛藍,趨于冷色調。偏暖偏黃的燈光視覺上比較舒適,但容易使孩子產生昏睡感。偏冷偏藍的燈光比較提神卻容易造成視疲勞,暖色燈光可以降低白紙的反射,提高眼睛的識別能力,最適合作為近距離讀寫的照明光源。如果晚間讀寫的話,建議色溫不要超過4000K。同時,建議結合讀寫時書本、紙張、電子產品等的性質特點綜合考慮。
什么是頻閃?如何檢測頻閃?
光源頻閃現(xiàn)象就是指光源發(fā)出的光隨時間呈快速、重復的變化,使得光源跳動和不穩(wěn)定,也就是電光源光通量波動的深度。光通量波動深度越大,波動頻率越低,頻閃越嚴重。嚴重頻閃可能導致視疲勞和腦疲勞,甚至惡心、頭痛等。聲稱“無頻閃”的臺燈不一定真的無頻閃,只是將頻閃的程度控制在不可察覺的范圍。但不可察的頻閃同樣有可能引起視疲勞。對于產品的頻閃國內同樣有相應的行業(yè)標準。可以將手機鏡頭對著臺燈拍攝,如果明顯發(fā)現(xiàn)波動的條紋或者是明顯的閃動,那就說明這盞臺燈存在嚴重的頻閃??梢赃x擇SVM指標<1.0或者PstLM<1.0的燈具(值越小越好)。
“大路燈”更好嗎?
區(qū)別于普通的臺式護眼燈,其高高大大與路燈很像,于是就有了“大路燈”的叫法,其實“大路燈”就是落地燈。相比普通臺燈, “大路燈”不占桌面空間、照射范圍更廣,但不代表在性能方面優(yōu)于臺燈。同樣需要滿足前述各項參數(shù)。在選購時可以參照國家標準GB/T 9473-2022 《讀寫作業(yè)臺燈性能要求》以及CCC標志,通過正規(guī)渠道購買。
如何正確使用臺燈?
①建議臺燈距離桌面50 cm~60cm的高度。
②如果照射中心區(qū)域亮而四周暗,長時間在明暗對比明顯、且不均勻的照度環(huán)境下,容易引發(fā)視疲勞,開著臺燈也要把房間頂燈打開。
③擺放的時候,也要注意燈頭的角度:右手寫字,臺燈燈光應從左前方射來,左手寫字,臺燈燈光應從右前方射來,臺燈不要放置在正前方。

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