教室燈光環(huán)境對亞健康的改善主要體現(xiàn)在生理節(jié)律的調(diào)節(jié)和心理應(yīng)激的緩解兩個方面。首先，光環(huán)境具有調(diào)節(jié)節(jié)律的客觀生理機(jī)制。哺乳動物的視網(wǎng)膜上還有第三種感光細(xì)胞，它們可以通過非視覺途徑將光信號傳遞到松果體，松果體分泌調(diào)理素。在人類漫長的進(jìn)化過程中，白天和黑夜的環(huán)境“信號”被傳遞到松果體，促進(jìn)白天活力激皮質(zhì)醇)和夜間睡眠(褪黑素)的分泌，確保健康的晝夜節(jié)律。

  為了保持健康的節(jié)奏，我們應(yīng)該在白天享受足夠的光線影響，在晚上避免強(qiáng)烈的光線干擾。據(jù)調(diào)查，室內(nèi)光強(qiáng)比室外低40~200倍。對于座位離窗較遠(yuǎn)的學(xué)生來說，由于光線不足，有節(jié)奏障礙的風(fēng)險。然而，室內(nèi)光線越高越好。不合時宜的強(qiáng)光(如黃昏或午夜)會擾亂褪黑的分泌，破壞健康節(jié)律。

  研究發(fā)現(xiàn)，同樣的光效應(yīng)在一天的不同時間會產(chǎn)生不同的生理反應(yīng)，所以人體所需要的佳光是不完整的。經(jīng)過一年的研究發(fā)現(xiàn)，人們對光線的需求有早、中、黃昏效應(yīng)，并受天氣類型、季節(jié)等因素的影響。因此，提出了動態(tài)照明研究的必要性。